Rutina zilnică
Crearea rutinelor trebuie aliniată cu energia şi obiectivele tale. Respectarea propriilor cicluri energetice este vitală. Corpul funcţionează pe cicluri naturale numite ritmuri ultradiene, care durează de obicei între 90 şi 120 de minute.
Nutriţia şi longevitatea
Factorii de mediu, stilul de viaţă şi genetică determină durata de viaţă şi dintre aceştia, nutriţia este o componentă cheie care afectează sau îmbunătăţeşte sănătatea. Dieta în ansamblu afectează intervalul de timp în care sănătatea şi capacitatea funcţională sunt menţinute.
Vacanța cu un scop – a doua ediţie
În această călătorie veți fi însoțiți de o echipă de profesioniști, alcătuită din terapeuți, nutriționist, maseur, kinetoterapeut, personalul și întreaga echipă numărând peste 10 ani de experiență în domeniu.
Insomnia
Există două tipuri principale de insomnie. Primul tip constă în dificultatea de a adormi, specifică mai ales adulţilor tineri, în timp ce al doilea reprezintă imposibilitatea de a dormi timp de mai multe ore, situaţie mai întâlnită la cei cu vârsta peste 40 de ani.
Monitorizarea greutății corporale
Dacă sunt kilograme în plus, există riscul pentru o serie de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet și chiar anumite tipuri de cancer. De aceea este important să te asiguri că îți monitorizezi greutatea și o ții sub control.
Alimentaţia conştientă-Mindful eating
Dezvoltarea abilităţii de a mânca conştient ne ajută să recunoaştem şi să răspundem la sentimentul de saţietate dar şi să nu răspundem la indiciile înşelătoare de a mânca, cum ar fi reclamele, plictiseala sau anxietatea.
Abilitatea de a alege
Terapia cognitiv comportamentală reflectă înţelegerea faptului că gândurile personale determină sentimentele şi comportamentul. Atenţia se concentrează pe prezent, orientarea este spre problemă, soluţie şi limitarea în timp.
Interviu Dorina Ursu în revista Famost ediţia noiembrie 2024
Vârsta de 50 de ani aduce multe schimbări în viaţa femeii, atât din punct de vedere fizic cât şi psihic. Te regăseşti în tiparul standard sau faci notă discordantă?
After Holiday by Dorina Ursu
Renunță la sentimentul copleșitor de vinovăție, bucură-te de sărbători și trece pe lista de intenții pentru 2025 adoptarea sau întoarcerea la un stil de viață sănătos!
Interviu Dorina Ursu-2015
Trăim o perioadă în care suntem asaltați de foarte multe informații, din toate domeniile. Dacă ești interesat de ceva anume, deschizi un browser și cauți pe internet. Mai simplu de atât nu se poate! Dar cum ai certitudinea că acele informații sunt într-adevăr corecte? Care sunt criteriile pe care le folosești pentru evaluarea lor? De […]
Articole recente
Cum a fost „VACANȚA CU...
RESTART cu Dorina Ursu
Alimentația Ayurveda
