sfaturi
Nutriţia şi longevitatea
Factorii de mediu, stilul de viaţă şi genetică determină durata de viaţă şi dintre aceştia, nutriţia este o componentă cheie care afectează sau îmbunătăţeşte sănătatea. Dieta în ansamblu afectează intervalul de timp în care sănătatea şi capacitatea funcţională sunt menţinute.
Insomnia
Există două tipuri principale de insomnie. Primul tip constă în dificultatea de a adormi, specifică mai ales adulţilor tineri, în timp ce al doilea reprezintă imposibilitatea de a dormi timp de mai multe ore, situaţie mai întâlnită la cei cu vârsta peste 40 de ani.
Alimentaţia conştientă-Mindful eating
Dezvoltarea abilităţii de a mânca conştient ne ajută să recunoaştem şi să răspundem la sentimentul de saţietate dar şi să nu răspundem la indiciile înşelătoare de a mânca, cum ar fi reclamele, plictiseala sau anxietatea.
Abilitatea de a alege
Terapia cognitiv comportamentală reflectă înţelegerea faptului că gândurile personale determină sentimentele şi comportamentul. Atenţia se concentrează pe prezent, orientarea este spre problemă, soluţie şi limitarea în timp.
Interviu Dorina Ursu în revista Famost ediţia noiembrie 2024
Vârsta de 50 de ani aduce multe schimbări în viaţa femeii, atât din punct de vedere fizic cât şi psihic. Te regăseşti în tiparul standard sau faci notă discordantă?
Nu ești ceea ce mănânci, ești ceea ce digeri! Partea a II-a
Există anumite substanțe în alimente care pot inhiba absorbția sau chiar pot concura între ele pentru absorbție, reducând astfel conținutul de nutrienți al alimentelor.
Cum a fost în “Vacanța cu un scop 2024”
Vacanța pentru schimbarea stilului de viață contribuie la combaterea epidemiei de obezitate, încurajează un stil de viață activ, oferă educație pentru alegeri sănătoase. De asemeni, oferă un mediu sigur, de susținere, un mediu plăcut în care încrederea și stima de sine cresc considerabil.
Nu ești ceea ce mănânci, ești ceea ce digeri!- Partea I
Ani mulți în urmă a apărut în peisajul nutrițional sloganul „Ești ceea ce mănânci!”. Cu timpul, studiile au demonstrat că mâncatul nu este suficient și a subliniat importanța digestiei, a absorbției și a unei eficiente eliminări pentru a defini o foarte bună digestie, reprezentativă pentru definirea sănătații și a unei stări de bine. Chiar dacă […]
Impotenţa sau disfuncţia erectilă cronică (DEC)
Impotenţa, ca definiţie simplă, înseamnă că un bărbat nu este capabil să obţină şi să menţină o erecţie adecvată pentru un contact sexual normal. Erecţiile rezultă dintr-un complex de combinaţii între stimuli ai creierului, vase de sânge şi funcţii hormonale. Aceşti factori pot fi perturbaţi, în timp, de folosirea unor medicamente, a alcoolului, ţigărilor, antecedente […]
Sistemul respirator şi cauzele subtile ale îmbolnăvirii
Sistemul respirator este bine caracterizat de expresia “Venim pe lume pe un inspir şi plecăm pe un expir!” ce subliniază ciclul fundamental al vieţii umane şi importanţa respiraţiei în această călătorie. Respiraţia este legată de existenţa noastră şi reflectă procesul de intrare şi ieşire din lumea noastră fizică. La naştere, primul lucru pe care îl […]
Articole recente
Cum a fost „VACANȚA CU...
RESTART cu Dorina Ursu
Alimentația Ayurveda
